コラーゲンとは？

体を構成するタンパク質の３０％〜４０％をコラーゲンが占め、体の形成や機能の正常化に必要不可欠な物質です。

美容で有名なコラーゲンですが、体のありとあらゆる箇所でコラーゲンが働いていて、不足すると皮膚の老化を早め、骨粗しょう症や関節の痛みにも繋がりますので、サプリメントなどで積極的に摂取しましょう。
なお、サプリメントで摂取する場合は、魚を原料としたフィッシュコラーゲンが吸収性に優れています。

コラーゲンの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

皮膚の老化を防ぎます。

皮膚組織では水分以外の７０％がコラーゲンで構成されています。
コラーゲンは細胞と細胞をつなぎ、酸素や栄養を補給し、老廃物を取り除く経路を作っています。コラーゲンが不足すると、皮膚はみずみずしさを失い、老化が進みます。

骨粗鬆症や関節炎を予防します。

コラーゲンは骨にカルシウムが定着するのを助けます。
また関節の軟骨部分にはコラーゲンが多く存在します。コラーゲン不足になると、骨にカルシウムが定着せずに骨粗鬆症の原因にもなると言われています。関節に痛みがある場合はコラーゲンが不足しているのを疑いましょう。

髪の毛を健康に保ちます。

最近、臨床結果が発表されましたが、コラーゲンを摂取することで、毛髪の土台となる、肌奥の真皮を豊かに整え、
今生えている毛髪を太く、丈夫にする働きがあります。今後は、白髪予防、抜毛予防に期待が高まっています。

血管に柔軟性を与えます。

血管は言わば、コラーゲンで出来たチューブです。
全身を駆け巡る血管は、血圧を安定させるためにも柔軟性が必要です。ですが老化したコラーゲンは弾力を失い、
動脈硬化による脳血管障害の危険が高まると言われています。

眼精疲労を予防します。

水晶体や角膜など、目にもコラーゲンが存在します。新鮮なコラーゲンが充分にあれば、目の健康を守り、老化を防ぐために役立ちます。

腱を丈夫にします。

筋肉と骨が付着している部分を「腱」といいます。
体をスムーズに動かす為に欠かせない重要な部分です。腱はコラーゲンが束になったもので、柔軟かつ力強い弾力で、骨と筋肉の動きをしっかり支えています。
スポーツ選手がコラーゲンを摂取するのは、この腱の働きを丈夫にする為でもあります。

コラーゲンに関する情報サイト。

【コラーゲンサプリメントの選び方】
最も優れているコラーゲンサプリメントを探し出す為の情報を、わかりやすく解説しています。

コラーゲンの効果。
美肌や骨、血管、関節とあらゆる箇所で働くコラーゲンの効果や摂り方を分かりやすく解説しています。

コラーゲンがすべてわかる。
美肌を作る成分として大注目のコラーゲンについての情報が満載です。

【コラーゲンランキング。】上手にコラーゲンの選び方が学べる。
ファンケルやＤＨＣなど、多くのメーカーから発売されているコラーゲンを一定基準のもとランキングしています。

コラーゲンを摂るときの注意事項。

牛や豚、鶏など様々な食品から摂れるコラーゲンですが、そのまま体内で吸収されることはありません。
コラーゲンは何種類ものアミノ酸で構成されていて、そのままでは分子量が大きすぎて、吸収されないので、一度アミノ酸まで分解されて、体内のあらゆる箇所へ運ばれます。
ですが、加齢と共にコラーゲンの合成能力は落ちてくるので、なかなかコラーゲンの効果が表れなくなってきます。
最近ではコラーゲンの合成をよりスムーズに行えるように、「コラーゲンペプチド」と呼ばれる原材料を使用したサプリメントがあります。ペプチドは通常のコラーゲンより分子量が小さく、そのまま体内に吸収されコラーゲンの合成力も高まりますので、コラーゲンはサプリメントで摂ると効率良く効果が表れます。