モリブデンとは?
肝臓や腎臓にある酵素の働きを、助けている超微量元素です。糖質や脂質の代謝を助けるほか、鉄の利用を高め貧血予防をします。
モリブデンの効果。
代表的な効能を下記より紹介します。
尿酸の代謝を行います。
体内のモリブデン量は、成人の場合でもわずか9mgですが、体内活動で発生した物質を尿酸という最終老廃物に変えていくために不可欠な酵素の働きをサポートする重要な働きをしています。
不足すると尿酸値を高めるため、痛風にかかりやすく、成長不良などを引き起こすと考えられています。
貧血を予防します。
鉄分の働きを高め、造血に関わる作用があることから、「血のミネラル」とも言われています。
貧血気味の人は鉄分とともに意識して摂るようにしましょう。
モリブデンに関する情報サイト。
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モリブデンを摂るときの注意事項。
モリブデンは必要摂取量を示す科学的根拠が少ない為、推奨摂取量は暫定値で示されています。
1日の摂取量は、成人男性の場合が25μg、成人女性の場合は20μgです。実際の食生活で不足の心配はありません。
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