ヨウ素（ヨード）とは？

元素記号「Ｉ」のハロゲン族元素です。ヨードはドイツ語の音訳で、日本語ではヨウ素となります。

ヨードは人体に必須のミネラルであると同時に、様々な性質を持ち、色々な分野で幅広く使用されています。
身近なところではヨードチンキやうがい薬が挙げられます。
ちなみにヨード卵はニワトリにヨードの多い飼料を与え、卵にヨードが含まれるようにした商品です。

日本では、海草や魚介類を良く食べるため、不足することはまずありませんが、内陸の国々ではヨード不足が健康に深刻な影響を及ぼします。

ヨウ素（ヨード）の効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

ダイエットをサポートします。

ヨウ素は甲状腺ホルモンのチロキシンとトリヨードチロニンをつくる材料になり、タンパク質や脂質、糖質の代謝をよくし基礎代謝アップの効果が期待されています。

甲状腺腫を予防します。

ヨウ素が不足すると甲状腺腫になり、だるさや脱力感、疲労感を感じるようになります。
これまで日本人はあまり不足することがなかったのですが、食生活の欧米化が進むと共に不足しがちなミネラルの１つになりました。

ヨウ素（ヨード）に関する情報サイト。

只今、調査中です。

ヨウ素（ヨード）を摂るときの注意事項。

ヨウ素の過剰摂取は、逆に甲状腺ホルモンの合成を妨げ、甲状腺腫をを引き起こします。 日本では昆布などの過剰摂取による甲状腺腫がみられることがあります。 1日の推奨量は１５０μｇです。海産物をよく食べる人は摂りすぎに注意しましょう。