コリンとは？

脂肪肝を防ぐ作用があることから発見された、水溶性ビタミンです。
主に豚レバーや卵に多く含まれています。

コリンの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

生活習慣病を予防します。

コリンは血管を拡張させて血圧を下げるアセチルコリンという物質の材料になっています。
充分なコリンがあれば、高血圧の予防になります。
またコリンはレシチンの材料にもなります。レシチンは血管壁へのコレステロールの沈着を防ぎ、肝臓に脂肪がたまらないように働きますので、肝硬変や動脈硬化の予防にもなります。

記憶力を高めます。

近頃、忘れっぽくなたなと思われる人は、コリン不足かもしれません。コリンは脳の記憶形成を助ける働きをしています。

コリンに関する情報サイト。

只今、調査中です。

コリンを摂るときの注意事項。

体内で合成されますが、食事からの充分な供給が必要です。1日の推奨摂取量は500〜2000ｍｇです。