イソロイシンとは？

イソロイシンとは必須アミノ酸のひとつで、 ロイシン、バリンとともに、その分子構造から
分岐鎖アミノ酸類（BCAA）に分類されます。
筋繊維を構成するタンパク質の主成分はこのBCAAといわれるアミノ酸。
スポーツに欠かせないアミノ酸としてBCAAは注目され、その1つのイソロイシンは、体の筋肉の成長促進、筋肉の強化、血管拡張などの効果があるといわれるアミノ酸です。

イソロイシンの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

脳疲労を回復します。

分岐鎖アミノ酸（BCAA）は、脳の疲労を軽減する働きもあると言われています。脳の疲労は、筋肉にセロトニンという物質が増えるために起こるという説があり、このセロトニンの合成を、分岐鎖アミノ酸の一つでもあるイソロイシンがおさえるようです。

疲労回復します。

軽いウォーキングやエクササイズなどの運動時のエネルギー補給にも適しているので、イソロイシンは疲労回復系のアミノ酸ともいわれます。

イソロイシンに関する情報サイト。

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イソロイシンを摂るときの注意事項。

イソロイシンは、ロイシン、バリンと共に分岐鎖アミノ酸（BCAA）のひとつで、この中のどれかを多く摂り過ぎると、体重減少などの弊害が心配されます。