ケイ素とは？

シリコンとも呼ばれていて、人にとって必須性が明らかになりつつある元素です。主に結合組織を強くする働きが、あると考えられています。

ケイ素の効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

歯や骨、爪に多く含まれています。

組織間をつなげている役目を担っているのは、コラーゲンですがケイ素はコラーゲンを、束ねて結合組織を強くすると考えられています。ケイ素が不足すると、爪が割れる、髪が抜けやすい、皮膚がたわむなどの症状があらわれます。

動脈硬化との関係性。

動脈硬化の進行した人の動脈には、健康の人の１４分の１のケイ素しか含まれていないとの報告があります。
加齢と共に減少し、脂肪を沈殿させるのではないかと考えられています。

ケイ素に関する情報サイト。

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ケイ素を摂るときの注意事項。

サプリメントでは、あまり見ることがないと思います。ケイ素を多く摂取したい場合は、食物繊維の一種であるペクチンに多く含まれていますので、りんごや豆類を摂取しましょう。