ルテインとは？

強い抗酸化作用を持つカロテノイドの一種で、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれる成分です。ルテインは体内でビタミンAに変換されません。
また眼の水晶体と黄斑部に存在する主要なカロテノイドはルテインとゼアキサンチンであるため、これらの部位が正常に機能するために重要な働きを果たしています。

ルテインの効果。

代表的な効能を下記より紹介します。

黄斑変性症を予防します。

黄斑は目の網膜中央部にあり、読み書きや相手の顔を認識するなどの視力を司る組織です。老化によって黄斑が破壊され、視力を失うことがあり、これを黄斑変性症といい、６５歳以上の人が失明する原因のひとつになっています。
ルテインはこの黄斑変性症を予防し視力を回復させる効果があると言われています。

がん予防に期待されています。

ルテインの効力に関する実験では、皮膚がん、大腸がんに対して、抑制効果のあることが確認されています。

ルテインに関する情報サイト。

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ルテインを摂るときの注意事項。

特に過剰症や副作用はありません。リコピンやアスタキサンチンと一緒に摂取すると抗酸化力がアップすると言われています。