女性に多い不快な症状。
女性には男性には分からない、様々な不快な症状があります。
更年期障害や冷え性、貧血、月経前症候群などです。少しでも症状の緩和や予防にサプリメントや生活習慣の見直しをしましょう。
女性に多い不快な症状の種類。
下記に、代表的な食べ物を紹介します。
- 貧血
- 貧血は女性の10人に1人といわれるほど身近な病気です。
女性は月経時に１２〜２５ｍｇの鉄分を失います。顔色が悪い、疲れやすい、動悸やたちくらみなどの症状があります。
- 月経前症候群（PMS）
- 月経前になると、「イライラする」「気分が沈んでしまう」「からだの具合が悪くなる」というような症状は、 女性の約８０％の方が経験していると言われています。このような、排卵から月経開始までの時期に現れる身体的・精神的不快な症状を総じて、月経前症候群（ＰＭＳ）といいます。
- 更年期障害
- 閉経前後の数年間（４５〜５０歳代）を更年期と呼びます。更年期にはエストロゲンという卵胞ホルモンが分泌されなくなり、他のホルモンバランスが崩れることが原因で様々な不快な症状が現れます。これが更年期障害です。
- 骨粗鬆症
- 主に５０歳以上の女性に多く、年齢と共に増加していると言われています。閉経後、エストロゲンホルモンの減少で、ホルモンが持っていた骨の、保護作用が無くなる為、骨がもろくなります。
- 便秘
- 女性は生理前には黄体ホルモンが多く分泌されますので、便秘が多くなります。また、女性の場合、男性に比べて腹筋などの筋肉が弱いとか、ダイエットなどで食事量が少ない、トイレに行きにくい環境なども便秘の原因に関係しています。
- 冷え性
- 手足が冷たい、腰が冷える、寒くて眠れないなど、冷え性の症状や程度は人されぞれです。
その原因の殆どが、血管を収縮、拡張させて熱をコントロールする自律神経の変調や、ホルモンバランスの乱れによるものです。
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